고작 10분입니다. 하루 10분 달리기는 많은 이점이 있습니다. 1. 시간 없다는 핑계를 대기 힘들다 2. 하루 10분만 달려도 전혀 달리지 않는 사람에 비해 심혈관 질환 45% 감소 3. 뇌의 혈류량 충분으로 인지 능력 상승 4. 하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이 없음 5. 돈이 들지 않는다 6. 허리라인을 찾을수 있다 7. 건강해진다 8. 몸에 생기를 불어 넣어준다 9. 조금이라도 앉는 시간을 줄여준다 10. 더 발전된 나를 만들어준다. 등등... 매일 시간이 없다 힘들다는 핑계로 운동을 미뤄왔습니다. 하지만 어느 순간 무기력이 찾아왔고 강박장애성향이 있는 저에게 발모벽이 다시 오면서 고민이 많아졌습니다. 제 의지로 고칠수 있는 것이 아니기에 벗어나려는 방법을 찾기 시작했습니다. 효과적인 방법중 하..
