하루 10분 달리기_ 발모벽 극복하기

 

고작 10분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하루 10분 달리기는 많은 이점이 있습니다.

 

1. 시간 없다는 핑계를 대기 힘들다

2. 하루 10분만 달려도 전혀 달리지 않는 사람에 비해 심혈관 질환 45% 감소

3. 뇌의 혈류량 충분으로 인지 능력 상승

4. 하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이 없음

5. 돈이 들지 않는다

6. 허리라인을 찾을수 있다

7. 건강해진다

8. 몸에 생기를 불어 넣어준다 

9. 조금이라도 앉는 시간을 줄여준다

10. 더 발전된 나를 만들어준다.

등등...

 

 

 

 

 

매일 시간이 없다 힘들다는 핑계로 운동을 미뤄왔습니다.

 

 

하지만 어느 순간 무기력이 찾아왔고

강박장애성향이 있는 저에게

발모벽이 다시 오면서 고민이 많아졌습니다.

 

 

 

 

 

제 의지로 고칠수 있는 것이 아니기에

벗어나려는 방법을 찾기 시작했습니다.

 

 

효과적인 방법중 하나

"땀이 많이 나는 힘든 운동이 좋다"

 

 

저 스스로 고강도 운동은 절대로 하지 않을 것을 알기에 

그냥 나가서 10분 뛰자 마음먹었습니다.

 

 

 

아까 저녁먹고 집앞 공원에서 뛰고 왔는데

선선한 날임에도 땀이 제법 났습니다.

 

 

휑한 머리가 지금 너무 슬픈데..

다시 좋은 습관을 만들어 남은 머리카락들을 잘 지켜보려 합니다.

 

나자신 화이팅!!