저자 : 할 엘로드저자 할 엘로드 HAL ELROD는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없을 것이라는 말까지 들었다.하지만 그는 의사들의 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 그리고 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지이자 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다.미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연했다. 그의 이야기는 《영혼을 위한 닭고기 수프》에 실리기도 했다.홈페이지 YOPALHAL.COM트위터 @HALELROD커뮤니티 MYTMMCOMMUNITY.COMFREE DOWNLOAD TMMBOOK.COM역자 :
역자 김현수
고려대학교 한문학과를 졸업하고 성균관대학교 번역대학원에서 문학석사학위를 받았다. 글과 음악으로 소통하는 것이 좋아 라디오 작가로 일하기도 했다. 글밥아카데미 출판번역 과정을 수료했으며 지금은 언어 속에서 길을 찾고 길을 내는 번역 일을 큰 기쁨으로 삼고 살고 있다.옮긴 책으로는 《왜 엄마는 나에게 아기를 낳으라고 했을까》《악동 데릭의 기막힌 여름방학》《엘리엇의 펫》《식수 전쟁 2017》《에너지 전쟁 2030》《훌륭한 군인》《혼자라도 괜찮아》 등이 있다.
[인터넷 교보문고 제공]
2. 내용 및 줄거리 (본깨적)
페이지
보다
깨닫다
CHAPTER 00 한눈에 읽는 기적의 6분
p11
나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.
노력하고 있는 것이 무엇이고, 목적과 목표가 무엇인지 살펴보는 동안 진정 원하는 삶을 만들기 위해 필요한 행동들을 실행할수 있는 에너지가 생긴다.
내 목표를 끊임없이 상기하는 것이 중요하다.
- 핵심한줄 -
목표를 잊지 않고 내가 지금 무엇을 해야 하는지 항상 생각해야 한다.
CHAPTER 01 아침을 잃어버린 사람들
매일 아침 눈뜨며 생각하자.
'오늘 아침 일어날 수 있으니 이 얼마나 행운인가.'
나는 살아있고, 소중한 인생을 가졌으니 낭비하지 않을 것이다.
나는 스스로를 발전시키고, 타인에게 나의 마음을 확장시켜 나가기 위해 모든 기운을 쏟을 것이다.
내 힘이 닿는 데까지 타인을 이롭게 할 것이다.
-달라이-
p23
삶의 모든 부분에서 10등급 성곡을 창조하고, 이끌어내고, 성취하고, 유지하는 10등급 사람이 되기 위해 매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하면 된다.
삶의 목표가 있어야 한다.
- 핵심한줄 -
삶의 모든 부분에서 나의 목표와 연관되게 생활해야 한다.
CHAPTER 02 기적은 절망으로부터 온다.
p36
성공과 일치되는 노력
나는 내가 원하는 만큼의 성공을 끌어오고, 창조하고, 유지할 수 있는 사람으로 스스로를 계발하고 발전시키지 않았다는 사실을 직시하게 됐다.
성공은 쉽게 찾아오지 않는다. 반드시 갈아넣고 발전시켜야 한다.
p40
"첫 번째 한 시간은 하루의 방향키다. 만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한시간을 게으르고 무계획적으로 보낸다면, 무척 게으르고 멍하게 하루를 보내게 된다. 그러나 만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다."
정말 공감되는 부분이다. 지금 또 미모 습관이 흐트러져버렸는데 하루 첫 시간을 헐레벌떡 아침준비를 하고 등원을 시키니 루틴이 제대로 깨져버린듯한 느낌을 받았다.
- 핵심한줄 -
내가 노력하는 만큼 성공할수 있다. 특히 아침 첫시간 시작이 중요하다.
CHAPTER 03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가
p57
현실을 인식하고 인정하라
평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라. 더 높은 단계의 삶을 위해 고군분투하고 있는 가족과 친구들, 동료들에게 희망을 선물하라. 그들이 육체적으로, 정신적으로, 경제적으로 원하는 성공과 행복, 건강을 이룰수 있도록 도우라.
지금 평범한 삶에 만족하고 그저 그런 인생을 산다면 나에게 큰 죄를 저지르는 것이다. 나는 더 높은 단계의 삶을 꾸준히 갈망해야 하고 발전하기 위해 노력해야 한다.
p62
스스로에게 자신감을 불어넣어야 한다.
나는 할수 있다.
p67~68
놀라운 결과를 만들어내고 싶다면, 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라. 스스로를 단련하라. 단련이 라이프스타일을 창조한다.
'잠깐, 나는 아침에 침대에서 기어 나오지도 못할 만큼 무기력한 사람이 되고 싶지 않아. 나는 지금 일어날 거야. 왜냐하면 나는 경제적 자유를 위해 스스로를 단련하고 있으니까.'
옳은 선택은 없다고 한다. 내가 선택한 것이 옳은 선택이 될수 있도록 노력하면 된다. 무기력하게 살지 말자.
p73
그 어느 때보다 지금이 가장 중요하다. 오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될지 결정하고, 그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다는 사실을 항상 기억하라.
과거의 내가 현재의 나를 만들었듯, 현재의 내가 미래의 나를 만들것이다. 이건 분명한 사실이다.
- 핵심한줄 -
지금 당장의 노력과 실행이 중요하다. 내 스스로를 단련해야 한다.
CHAPTER 04 아침을 변화시키는 첫 번째 질문
p79~81
열정과 목표를 가지고 아침에 눈뜬다면 자신이 꿈대로 살고 있는 높은 등급의 성취를 거둔 사람들과 함께할 수 있다. 매일 아침 눈 뜰 때 스스로를 열정과 의욕으로 가득 채우는 법을 알게 된다면 인생이 송두리째 바뀔 것이다. 무엇보다 행복해질 것이다.
오늘은 새로운 나로 거듭나기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나, 지금까지의 삶과 이별하기 가장 좋은 날이다.
이전의 나쁜 습관들로 가득차 있는 나와 헤어져야 한다.
CHAPTER 05 아침잠을 깨우는 사소한 변화들
p94
방을 춘분히 따뜻하게 데워놓으면 춥다고 이불 밑으로 기어들어가는 행동을 막을 수 있다.
완전 꿀팁...
CHAPTER 06 인생을 구원하는 작은 습관
p100
너무나 많은 사람들이 그날의 '상황'에 치이고 압도된다. 그러는 사이 우리가 원하는 특별하고 풍요롭고 충만한 '10등급의 삶'은 손가락 사이로 빠져나간다.
'라이프 세이버'
중요하지만 급하지 않은 것들을 루틴으로 만들어야 겠다.
- 핵심한줄 -
라이프 세이버 - 시간의 4분면중 중요하지만 시급하지 않는 것들을 습관으로 만들어야 한다.
CHAPTER 07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간
p103~105
스트레스에서 지금 당장 해방되고 싶다면, 하루를 차분하고 평화로운 마음으로 시작하고 싶다면, 그래서 삶의 경지에 오르고 싶다면 대부분의 사람들과 반대로 행동하면 된다.
침묵은 삶의 목표와 우선 과제들에 집중하게 하는 자기인식능력을 향상시킨다. 정신을 명료하게 하고, 스트레스가 즉각적으로 줄어들 것이다.
침묵은 나를 돌아볼 수 있는 놀라운 경험이었다. 내일부터 이불밖으로 나가자!!
- 핵심한줄 -
침묵을 통해 항상 성찰하는 시간을 가지자.
CHAPTER 08 큰소리로 스스로에게 다짐하는 시간
p115
"나는 스스로 운명을 통제한다! 나는 성공할 자격이 있다! 나는 내 목표에 도달하기 위해, 내가 꿈꾸는 삶으로 만들기 위해 오늘도 열심히 노력한다!"
확언으로 뱉어내자. 나는 할수 있다.
p121
되어야만 하는 존재가 되고 해야만 하는 것을 할때 살아보고 싶은 삶을 살수 있다.
비전을 현실로 만들기 위해서는 일관된 노력이 필요하다.
계획은 구체적일수록 좋다.
감당할 수 있는 보폭을 선택하는 것이 중요하다.
핑계대지 말자. 나 자신과 타협하려 하지 말자. 오늘도 그저 내 목표를 위해 갈아넣어야 할 어느 하루 일 뿐이다.
p124
매일 일관되게 확신의 말을 읽어야 한다. 반드시 매일 읽어야 한다. 드문드문 확신의 말을 말한다면 그 효과는 운동을 드문드문 하는 것과 마찬가지다.
내 꿈에 확신을 갖자. 매일 하자.
p131
성공하는 삶을 만들기 위해 매일 해야 하는 행동들, 예를 들어 운동, 공부, 일, 글쓰기 등에 매진하고 있는 모습을 그려본다. 그 과정을 즐기고 있는 모습으로 그리는 것이 핵심이다.
목표과 꿈을 그리다보면 그것을 삶으로 끌어당길 수 있다.
항상 나는 할수 있음을 생각하고, 성공하기 위해 해야할 것들을 하는 나를 보며 과정에 충실하고 있음을 칭찬하고 즐거워하자. 꾸준히 하면 성공을 끌어당길수 있다.
평범한 사람들은 가능한 것만 믿는다. 특별한 사람들은 불가능한 것을 그려본다. 그리고 그것을 가능한 것으로 보기 시작한다.
-셰리 카터-스캇
- 핵심한줄 -
일관되게 내 목표에 확신을 가지고 불가능을 가능으로 만들어야 한다.
CHAPTER 11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간
p140~141
독서의 핵심은 전문가로부터 배우는 것이다. 그들은 이미 우리가 원하는 것을 이뤄낸 사람들이다. 원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것이다. 괜히 시간을 낭비할 필요 없다.
세계 최고의 부자들이 우리에게 부자가 되는 방법을 가르쳐주기 위해 안달이 나 있다.
농담이지만 너바나님, 너나위님은 본인 부자된 방법을 자랑하기 위해 책으로 쓰셨다고 한다. 성공한 사람들은 자신의 비법을 공유하여 명성을 얻기를 원한다. 때문에 책과 더욱 친해져야 한다.
p143
마음에 목표를 품고 시작하라. 매일 독서를 시작하기 전에 그 책을 왜 읽는지 스스로에게 묻는 거다. 이 책에서 얻고 싶은 게 무엇인가? 그리고 그 결과물을 기억한다.
책 읽는 시간도 소중하다. 반드시 본깨적하여 내것으로 만들어야 한다.
p153
체계적이고 전략적으로 일기를 쓰면 나의 성과와 감사와 결심에 집중할수 있게 된다. 이를 통해 하루를 더 깊이 즐길 수 있게 되고 스스로 이룬 발전에 진심으로 기뻐할 수 있게 된다.
독서후기와 감사일기를 꾸준히 쓰자.
아이디어는 언제 어디서나 찾아온다. 문제는 기억의 잉크가 순식간에 날라가버린다는 것이다.
- 롤프 스미스 -
- 핵심한줄 -
독서를 하고 반드시 본깨적 정리를 하여 내것으로 만들어야 한다.
CHAPTER 13 나만의 아침으로 최적화하라
p165
내가 먹은 음식이 곧 나를 말한다. 몸을 잘 돌보면 몸이 나를 잘 돌봐줄 것이다.
건강한 음식을 찾아먹도록 노력하자.
p166
미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다.
힘든 일을 먼저 해치워버리면 가속도와 탄력이붙어 남은 하루를 더 생산적으로 보낼 수 있게 된다는 것이다.
미루는 이유는 내가 못해서 힘들기 때문일것이다. 지금도 미룬 것을 하고 있다. 다른 할것 차고 넘치지만 독서후기부터 쓰자. 미라클모닝 내것으로 만들어야지!!
- 핵심한줄 -
내게 부족한 것을 항상 채우고 발전시켜야 한다.
CHAPTER 14 오래된 습관을 이기는 법
p171
습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.
나쁜 무의식 버려야 내가 성공한다. 남에게 잔소리 그만하고 내 자신부터 통제하자.
p176
새로운 습관을 들이는 10일이 결코 소풍같이는 않을 것이다. 당신은 그것에 저항할 것이다. 때로는 지긋지긋할 수도 있다. 그러나 당신은 할 수 있다. 특히 지금부터는 쉬워질 일만 남았으며, 그에 대한 보상은 당신 삶을 위해 당신이 원하는 모든 것을 만들어낼 수 있는 능력이라는 점을 고려한다면 말이다.
더 나은 인생을 갈망하고 있지만 새로운 습관만들기에 대해 이미 나는 수차례 저항을 해왔다. 또다시 시작해야 겠다.
- 핵심한줄 -
새로운 습관만들기 쉽지 않겠지만 내 자신을 통제하기 위해 노력해야 한다.
CHAPTER 15 내 인생을 바꾼 30일의 기록
p187
결승선 너머에는 자유가 있었다. 그것은 그 누구도 절대로 빼앗아갈 수 없는 종류의 자유였고, 우리가 스스로 그어둔 한계로부터의 자유였다.
결국 벽은 내가 만들어놓은것이다. 내가 만든것 내가 깨야 한다.
세상은 변하지 않는다. 우리가 변한다.
-헨리 데이비드 소로우-
- 핵심한줄 -
내 자신이 변해야 한다.
에필로그
p206
내 삶을 개선시켜야 할 '책임'은 내게 있다. 그 책임은 나를 둘러싼 상황을 내가 원하는 상태로 만드는 것이었다.
내 삶의 주체가 되어야 한다.
부록
p209
당신이 지금 어디에 있느냐는 당신이 과거에 어디에 있었느냐의 결과이지만, 앞으론 당신이 가게 될 곳은 당신이 어떤 사람이 되길 선택하느냐에 달려있다.
앞으로 내 노력에 따라 미래가 바뀐다. 때문에 당연히 노력해야 한다.
- 핵심한줄 -
더이상 내 삶을 내팽겨치지 말자. 지금부터 시작해도 잘될수 있다.
3. 이 책을 통해 내 삶에 적용할 수 있을까?
-목표라는 것이 없던 내 삶에 큰 변화가 생겼다. 내 목표를 잊지 않고 항상 떠올리며 그것을 성취하기 위한 생활을 이어가는 것이 중요하다.
-하루의 첫시간이 얼마나 중요한지 알게 되었다. 미모 반드시 해야 한다. 일찍 일어나서 하루의 길잡이를 잘 잡아야 한다.
-내일부터? 다음주부터? 노노 지금 당장 행해야 한다. 옳은 일을 갈수 있도록 스스로 단련하는 과정이 반드시 필요하다.
-급한 일을 쳐내는 것이 아니라 반드시 해야 할것들을 습관화하여 해내야 한다.
-내가 잘하고 있는지 반드시 뒤를 돌아보고 더 나아져야 한다. 바쁘다는 핑계 그만대고 반드시 하도록 하자.
-내가 만든 벽들을 무너뜨려야 한다. 독박육아지만 유치원 보낸 동안 뭐라도 해야 한다. 그리고 잠을 서서히 줄이도록 하자.
